Bij veel sporten is het heel belangrijk om gezond te eten. Als je dit niet doet dan is dat heel slecht voor je lichaam en dan vooral je spieren. Ook moet je soms een beetje improviseren. Door vroege trainingstijden kan ik soms niet mee eten met mijn gezin. Daardoor heb ik verschillende trucjes die ik gebruik in mijn dagelijks leven.
Hierbij mijn vier gouden tips die je goed kunt gebruiken als je hockeyt op hoog niveau. Enjoy en maak er zeker gebruik van!
Tip 1. Verse tomaten soep.
Mijn moeder kan heel lekkere verse tomaten soep maken. Een keer in de zoveel tijd maakt ze een hele grote pan en dat verdelen we dan in verschillende klein bakjes. Stel dat het een keer voorkomt dat ik vroeg moet trainen, dan kan ik een bakje pakken. Hierdoor eet ik toch gezond ook al kan ik niet mee eten.
Tip 2. Tagliatelle.
Kooldraden zijn heel belangrijk als je veel sport. Het is een van de lekkerste dingen om na een zware training thuis te komen en een lekker bord met tagliatelle op te eten. Ik kan dan wel eten voor twee personen zo lekker vind ik dat.
Tip 3. Water.
Veel water drinken is heel belangrijk. Door middel van water worden afvalstoffen uit je spieren afgevoerd. Als je veel spierpijn hebt, dit komt best vaak voor als je veel sport, is dit dus heel belangrijk. Daarnaast is het goed als het heel warm is om genoeg gedronken te hebben over de hele dag anders wordt je niet lekker tijdens het hockeyen.
Tip 4. Bananen.
Voor de wedstrijd is het natuurlijk heel belangrijk dat je genoeg gegeten hebt. Het is echter niet de bedoeling dat je stampvol zit. Daarom eet ik voor de wedstrijd altijd een banaan. In een banaan zitten veel voedingsstoffen. Super handig en snel gegeten!
My journey to succes 
Plaats een reactie